besseb

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on le boiras ensempble niko ;o)

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niko421

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oki mais si tu fais un régime attends 2 semaines avant de boir ton vin pour que l'organisme se mette en mode "je maigris" et là on peux faire quelques (rares et légers équarts)

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zia00

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Citation: Message provenant de niko421 a bouffer comme tu dis j'ai pris 15 kg en un an et je baffrais pas non plus. sache que si tu bouffe ça t'auras pas faim et tu sentiras mieux.(je parle pas pour toi mais en général) c'est dur la 1 ere semaine et en suite ca devient naturel et c'est ca la différence avec un régime type magazine. Pour ce qui est de ce que tu dis a propos des différences caloriques entre les différents aliments,sache que les calories n'ont rien a voir dans la diététique... et un hamburger fait un peu plus grossir qu'un yogourth a 0%(mais c'est meilleur) enfin la graisse se forme avec les lipides et les glucides (cf régime montignac qui est une merde) un hamburger/pizza ect... c'est sucre+graisse donc poid en plus.CQFD as tu 20 kg en trop?? sais tu ce que ça entraine? (moral, santé...) d'experience je peux te dire que quand t'es gros tu penses plus a ton poid que pendant un régime... Enfin tout dépend de ton état d'esprit. Je me fais une bonne bouffe par semaine et je cuisine pas mal avec les quantités proposée et je peux te dire que c'est pas tuant. Ce régime est justement fait pour ne pas perdre des muscles , sa santé et son moral.

Je suppose que cette reponse est pr moi
1º Je voulais pas te froisser en ecrivant le post
2º Je ne parle nullement des regimes kon trouve ds les magazines. Zermati est un medecin du sport et nutritioniste. Il ft parti de l'asso GROS (gpe de reflexion sur l'obesite et le surpoids). Apfel est un psychiatre (tres bon d'ailleurs) ki est specialiste des troubles alimentaires (anorexie, boulimie..) il ft aussi parti de GROS je crois. Bon apres t'as d'autres specialistes americains tres bons aussi comme Roth par ex. Personnellement, je connais que zermati et je sais ke sa methode (si on pt parler de methode) est tres tres efficace...il ft reapprendre a manger, manger qd tu as faim et pas qd tu as envie ou qd tu dois...
3º Etant psy moi meme, je connais tres bien l'etat psychologique des personnes ayant des pb de poids et pas seulement de surpoids...

J'espere que t'es pas fache Je voulais juste donner mon opinion sur un sjt ke je trouve tres important.

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niko421

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chuis pas faché
et je vais me renseigner sur GROS,je voulais pas répondre brutalement...
Tu as raison (meme si je pense que tu exageres un peu en disant de manger pleins de pizzas)et je pense qu'un bon régime doit se faire de maniere saine et non compulsive. C'est comme le sport, c'est un travail sur son corps.Malhereusement tout le monde est déstabilisé par des (top) models qui renvoyent une dangereuse image de perfection créant (a mon avis pleins de complexés).
Mais ce régime je le fais pour moi (vu la nana que j'ai, j'avoue que le regard des autres m'importe peu :niark: lol)
chuis aussi un fan de muscu (meme si j'ai laché et que j'ai vachement perdu) il est bon de maitriser (sainement) son corps et son image.
Si t'es psy, chuis 'achement intéressé par ton point de vue ,psycologiquement parant(j'aurais voulu este psy )
sinon t'es psycologue ou psychiatre ? (avec les fôtes d'ortographe )

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Alexiel

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mmmmmmmmmmmm..... je vais essayer
ai pris 6 kg en 6 mois
pas cool, avant, j'etais le modele "squelette".....forcement ca me choque

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besseb

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Citation: Message provenant de Alexiel mmmmmmmmmmmm..... je vais essayer ai pris 6 kg en 6 mois pas cool, avant, j'etais le modele "squelette".....forcement ca me choque

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zia00

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Citation: Message provenant de niko421 Tu as raison (meme si je pense que tu exageres un peu en disant de manger pleins de pizzas)et je pense qu'un bon régime doit se faire de maniere saine et non compulsive. C'est comme le sport, c'est un travail sur son corps.Malhereusement tout le monde est déstabilisé par des (top) models qui renvoyent une dangereuse image de perfection créant (a mon avis pleins de complexés). Mais ce régime je le fais pour moi (vu la nana que j'ai, j'avoue que le regard des autres m'importe peu :niark: lol) chuis aussi un fan de muscu (meme si j'ai laché et que j'ai vachement perdu) il est bon de maitriser (sainement) son corps et son image. Si t'es psy, chuis 'achement intéressé par ton point de vue ,psycologiquement parant(j'aurais voulu este psy ) sinon t'es psycologue ou psychiatre ? (avec les fôtes d'ortographe )

Je suis entierement d'accord ac toi sur le ft que bcp de personnes st destabilisees a cause des medias, elles recherchent un ideal de poids ki n'existe pas et surtt ki leur convient pas. Le plus dur est d'arriver a se detacher de ces images ms c'est vrai que c'est tres difficile surtt qd tu vas acheter des fringues

Sinon je crois pas exagerer qd je dis que tu px manger plein de pizzas J'ai pas dit ke tu pvs te taper 10 pizzas non plus Ft juste fr la part des choses :P Le ft de fr un regime entraine des restrictions, tu te prives pdt un certain tps, tu perds ton poids, tu le stabilises, tu as fini ton regime et tu remanges les aliments dit "interdits", tu reprends du poids (en 1 mois, 6 mois, 1an...) Prkoi? Tt simplement pq c'est ton cerveau ki controle et pas ton corps. C'est toi ki determine ce que tu as le droit ou pas de manger, les quantites...selon des croyances bien etablies ki st pas forcement exactes.
Moi par ex, depuis tte petite mon pere m'a tjs obligee a dejeuner le matin..ct meme un vrai supplice parfois Jusqu'a y'a pas si lgt, je ne sortais pas de chez moi ss avoir dejeune, ct qqch d'impossible pr moi et bien maintenant je dejeune que qd j'ai faim et a l'heure ou j'ai faim, il m'arrive dc de sortir ss avoir dejeune et de fr que 2 repas ds la journee En gros, je mange seulement qd j'ai faim ms je mange ce dt j'ai envie. C'est une reeducation ki se ft pas du jour au lendemain (car ft fr un lavage de cerveau en gros), c'est une analyse parfois difficile aussi

Si tu as des kestions n'hesite pas a me contacter par PM ou icq

Ah j'avs oublie, je suis psychologue ac un h

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Charmy

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Je te félicite Zia d'avoir parlé de Zermati et d'Apfeldorfer. Ils ont en effet été les premiers à dire "le régime, ça fait grossir et on ne peut pas peser le poids que l'on veut" (enfin moi c'était la première fois que j'entendais ça).
Leur message : le problème n’est pas dans ce que l’on mange mais dans la perte des signaux internes qui nous éloignent de tous repères de rassasiement mais aussi de plaisir pour nous plonger dans la spirale de la culpabilité et des problèmes de comportements alimentaires.

Notre corps "sait" ce dont il a besoin mais nous ne sommes plus à son écoute et nous contrôlons de manière artificielle et involontaire ce que nous mangeons.

Niko, Zia n'a pas dit "tu peux manger plein de pizzas" mais "si tu veux manger de la pizza et que ton corps (et pas ta gourmandise) te le réclame, ne l'en prive pas", il compensera de lui-même (en coupant la faim plus tôt par ex) l'apport calorique supplémentaire.

Mais pour moi, cette méthode a un gros inconvénient : il nécessite un réel suivi médical et psychologique. Ce n'est pas facile de réapprendre à écouter son corps, et personnellement, je n'y arrive pas. Il existe en effet des envies de manger différentes de la faim qui sont une réponse à toutes sortes de difficultés affectives, émotionnelles et relationnelles que je n'arrive pas à gérer...

Alors pour moi, la solution de facilité si je veux maigrir, c'est m'enfermer dans une routine de régime comme celui qu'a proposé Niko. Il ne me protégera pas de l'effet yoyo mais au moins j'arriverai à perdre ce que j'ai pris ces derniers mois...

Moi j'ai une bonne idée pour mincir : faire un groupe de régime sur un forum, histoire de donner un petit coup coup de pouce aux volontés vacillantes (mon dieu je suis en train de réinventer weight watcher ! lol)
Pardon pour ce long message mais ce topic m'interesse fortement et les réponses de Zia m'ont motivée

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cmike

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Et bien moi je fais le yoyo sans faire de regime. J'ecoute pas mon corps ni mon cerveau et je lis pas les magazines. ca monte ca descend sans que je fasse quoi que ce soit. j'ai ete au plus au 130 et le plus bas 90. Mais je pense qu'une grande partie est dans les genes quand je vois un pote mince comme c'est pas possible qui bouffe 3 fois comme moi et pas seulement pendant les repas.

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niko421

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yep on fait régime en temps réel sur le forum

Sinon quand j'écoute mon corps , je mange des grecs-frites harissa/sauce blanche (plein de harissa )

sinon , dans le meme trip , je pense faire un topic sur la drogue en général
Votre opinion, vos idées là dessus,... (sans discours stérile genre "j'fume paske c'est trop cool")
Pour avoir votre opinion en tant que phénomene sociologique et experience perso.

niko, sondeur d'opinon (et qui pique les signatures style jérome)

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mokediganja

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niko c'est quoi ces repas que tu nous donne la? c'est pour nourrir les moineaux
mangez ce que vous voulez mais faite du sport (conseil du jour de veronique et mokeda )

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nicodjordje

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moi j'ai pas réussi à montrer le succès des régimes pour grossir
J'essaye de grossir mais impossible, je retombe tout de suite, et faut surtout pas faire du sport sinon c'est pire, j'ai essayé un régime dissocié à base de pizzas mais po terrible, on trouve jamais dans les magazines : comment grossir... ça peut enerver ceux qui veulent maigrir mais moi ça m'enerve ceux qui veulent maigrir, parce que forcément pour moi ça me parait simple, il suffit de moins manger et de faire du sport et voilà, et pour ceux qui veulent maigrir, bah grossir c'est simple il faut manger plus
Conclusion : faut pas chercher à lutter contre sa morphologie

PS: je sais pour grossir c'est simple, ça s'appelle l'alcool, surtout la bière, ça fait gonfler mais bon ça marche seulement pour le bide, c'est pas idéal

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mokediganja

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nicodordje lol c'est clair j'ai le meme probleme j'essai moi aussi de prendre de la masse mais une sceance de muscu et pof plus rien , on m'as dit qu'il fallait manger comme un porc et prendre des proteines ; manger comme un porc c'est ce que je fais mais pour les proteine ,perso,je prefere les produits de notre bonne vieille mere nature

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ludovike

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a voir , rien contre le jack

par contre, ceux qui ont tentes, ça donne quoi ??

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