karpath

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je suis complètement d'accord avec dsp56001, le seul moyen d'arrêter de fumer c'est de le vouloir. J'ai arrêter une fois pendant 2 ans, j'ai repris bêtement, et j'espère bien arrêter définitivement cette fois çi.

En fait le plus dur c'est de supprimer toutes les habitudes que l'on a pris avec la cigarette: boire un café avec un cigarette, allez au café du coin boire une bière et fumer une clope, celle qui suit le repas....

une fois ces automatismes disparu on a fait 80% du chemin

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Lisou

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moi je ne suis pas d'accord avec dsp et son "il suffit d'avoir de la volonté"..


La volonté y est pour beaucoup mais pas seulement.
Quand on a arrêté, on sait comment on fait, on sait qu'on peut le faire et donc qu'on pourra le refaire.
Même si c'est le plus difficile dans le processus, les premières semaines d'arrêt.

Après, il faut gérer les différences avant/après.
Prise de poids, lien social qui s'en va, gout pour le tabac simplement...
Et ce n'est pas facile non plus.

ça fait du bien de partager tout ça de voir ou les autres en sont, de lire des témoignages.

Je n'ai pas besoin qu'on me fasse la morale et qu'on m'explique que c'est simple...

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heros de l'amer

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et moi (j'ai arrêté le 5 novembre 2006, et je fume une clope à l'occasion) je suis à la fois d'accord avec dsp, et en même temps d'accord avec lisou.

d'accord avec dsp car pour arrêter de fumer, la volonté est primordiale, et c'est d'ailleurs ce qu'a dit dsp : La seule chose qui permette d'arrêter de fumer EST la SEULE Volonté de l'individu.
Si celle-ci celui ci n'est pas motivé tous les patchs et médicaments du monde n'y pourront rien.

et d'accord avec lisou, car tout cela n'a absolument rien de simple, ni dans la maîtrise de la volonté par rapport à cette saloperie qu'est le tabac, ni dans la gestion des aspects secondaires de l'arrêt du tabac.

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pooss75

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Bonjour,

Afin d'ajouter de l'eau au moulin, voici ma propre experience :
J'ai arrête en Novembre 1997 pendant 8 mois puis repris la cigarette uniquement dans les soirées puis un arrêt définitif en Aout 2003... et je tiens.

Je pense que le plus difficile n'est pas d'arrêter, quand on est motivé c'est toujours possible et vos témoignage vont également dans ce sens. Non, le plus dur est de ne pas reprendre : les tentations visuelles de nos amis qui continuent de fumer, l'alcool, le café qui sont généralement associés à la cigarette : tous ces éléments extérieurs viennent fragiliser la motivation et font baisser la garde.
"Allez ça fait un petit bout de temps que j'ai arrêté, je peux bien en prendre une..." ne vous êtes vous jamais dit ceci ? C'est cette cigarette innocente qui peut devenir répétitive et finalement ce transformer en cigarette quotidienne.

Et je ne parle pas du stress du travail ou même des chocs affectifs qui sont des arguments (en sont ils vraiment d'ailleurs ?) pour fumer une petite cigui.

Pour conclure, il y a deux batailles à gagner pour arrêter de fumer :
- Arrêter de fumer
- Ne pas refumer

Pour ma part, j'ai pour l'instant reussi à ne pas craquer en compensant par du sport, déjà je côtoie moins de fumeurs !

Bon courage à toutes et tous !

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SSSputnik

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juste avant les fêtes :
je suis a 290 jours d'arrets !!!

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RhEcK

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pour info

je ne sais pas si ca a déjà été cité quelque part

Citation: A quelques jours de l'interdiction totale de fumer dans les lieux publics (lire l'encadré ci-dessous), les agences européennes de santé émettent lundi une alerte sur un médicament indiqué dans le sevrage tabagique. Il existe un "risque d'idées suicidaires ou de tentatives de suicide survenant lors des traitements avec Champix (varénicline)", prévient l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps). "Bien que la relation entre la prise de Champix et la survenue de ces complications ne soit pas établie, il est apparu nécessaire d'informer sur ce possible risque en raison des conséquences possibles", poursuit l'agence. Le médicament est commercialisé par le groupe pharmaceutique américain Pfizer. Il est disponible en France depuis février 2007, après avoir reçu une autorisation de mise sur le marché européenne en septembre 2006. "Sa commercialisation a été accompagnée d'un plan de gestion des risques européen et national", rappelle l'Afssaps. Pas un substitut nicotinique Dans le cadre de suivi, "des cas de troubles de l'humeur et des idées suicidaires voire exceptionnellement des tentatives de suicide ont été analysés à plusieurs reprises, en juillet, octobre et novembre 2007". L'agence européenne des médicaments (Emea) a donc décidé "d'actualiser les informations destinées aux professionnels de santé (le résumé des caractéristiques du produit) et aux patients (notice) pour les mettre en garde" sur ces effets indésirables. Le Champix ne délivre pas de nicotine à l'organisme contrairement aux substituts nicotiniques classiques. Il réduit la sensation de manque par action directe et sélective sur des récepteurs du cerveau, sur lesquels il se fixe à la place de la nicotine. Il réduit également la sensation de satisfaction quand la personne traitée fume une cigarette, selon Pfizer. Les boîtes (dosages : 0,5mg et/ou 1 mg) contiennent de 25 à 56 comprimés. Le médicament est contre-indiqué pendant la grossesse et déconseillé au volant.

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SSSputnik

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je suis a 11 mois grace au champix !!
et pourtant je passe des moments tres difficiles au boulot !!

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Lisou

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Citation: Message écrit par RhEcK, le 17-12-2007 à 18:17 pour info je ne sais pas si ca a déjà été cité quelque part http://tf1.lci.fr/infos/sciences/sa...nti-tabac-.html

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Mygalo

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Courage, tenez bon !!!

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SSSputnik

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dans 16 jours c est mon zaniversaire !!!
c est tres dure en ce moment ! tout me fait c***r !!

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Cthulhu22

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Demain ça fera un an et un mois ...

J'ai toujours de temps en temps envie de fumer, surtout quand je vois les autres fume (heureusement il n'y a plus trop de fumeur dans mon entourage).

Mais ça baisse progressivement, même s'il y a quelques soubresauts à contenir !

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Lisou

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et moi, ça fait 8 mois aujourd'hui ...
je vais arrêter de compter les mois pour passer aux kilos pris
dur dur...

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soopajud

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Citation: Rien de tel qu'une jolie carotte pour aider à tenir ses bonnes résolutions. Ou qu'un bâton. C'est le principe appliqué par Stickk.com, un site américain gratuit lancé le mois dernier. Il s'inspire de services en ligne de « motivation communautaire », comme Stobacco.com en France, pour l'arrêt du tabac. Mais Stickk va plus loin, puisqu'il propose aux internautes de miser de l'argent sur la réussite de leur démarche. N'importe quelle résolution peut y être prise, qu'elle soit classique (arrêter de fumer, pratiquer du sport régulièrement, etc.) ou plus exotique : éponger son découvert à la banque, sauvegarder son disque dur toutes les semaines, apprendre le macramé, finir sa thèse dans les trois mois, parler gentiment à sa belle-mère, etc. Après avoir défini son challenge et la date butoir, l'internaute doit communiquer à Stickk le contact d'un référent parmi ses proches, qui fera office de témoin. Il lui faut ensuite choisir l'enjeu du challenge : son honneur ou son porte-monnaie. Dans ce dernier cas, un véritable contrat est établi, stipulant la somme déterminée par le parieur et le nom de celui qui l'empochera en cas d'échec : le copain témoin, une association caritative ou mieux, une association que le parieur déteste. C'est ce que suggère malicieusement Stickk en fournissant une liste d'organisations « anti-caritatives », comme la NRA Foundation qui promeut les armes aux Etats-Unis. De quoi motiver les moins volontaires...

http://www.stickk.com/

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SSSputnik

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ça fait 1 ans !!

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Lisou

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